Prolaps materice je spuštanje materice iz njenog uobičajenog položaja zbog slabljenja potpornog sistema mišića i vezivnog tkiva karličnog dna. Uglavnom do prolapsa dolazi usled fizičkih opterećenja tokom trudnoće i porođaja, hormonskih promena koje nastaju usled menopauze, ili nekog drugog faktora koji je povezan sa oslabljenim mišićima karličnog dna.
Slabljenje ovih struktura obično prati osećaj pritiska i bol, ali redovnim vežbama za jačanje mišića karličnog dna simptomi mogu da se značajno ublaže, a u nekim slučajevima prolaps može u potpunosti da se povuče.
Šta je prolaps materice i šta ga uzrokuje?
Prolaps materice, ili ispadanje materice, nastaje kada mišići i vezivno tkivo karličnog dna oslabe i izgube sposobnost da drže matericu na njenom mestu.
Ovi mišići i tkiva imaju ključnu ulogu u pružanju stabilnosti i podrške organima u karlici, uključujući matericu, mokraćnu bešiku i creva. Kada oslabe, materica počinje da se spušta prema vaginalnom kanalu, a u naprednijim fazama postaje vidljiva i izvan vaginalnog otvora.
Do prolapsa materice najčešće dolazi zbog kombinacije faktora koji tokom vremena slabe mišiće i vezivno tkivo karličnog dna, remeteći njihovu sposobnost da podrže organe u karlici.
Višestruke trudnoće, na primer, predstavljaju značajno opterećenje za karlično dno. Tokom trudnoće se povećava pritisak na ove mišiće i tkiva, a sam proces porođaja, posebno ako je bio težak ili dugotrajan, izazva povrede i trajno slabi njihovu strukturu. Ovo slabljenje povećava rizik od potrebe za procedurama poput serklaža, koji je direktno povezan sa stanjem i funkcionalnošću mišića karličnog dna.
Menopauza može da bude okidač jer smanjenje nivoa estrogena dovodi do gubitka elastičnosti i tonusa u mišićima i vezivnom tkivu.
I hronično naprezanje tokom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, poput podizanja teškog tereta, takođe ima kumulativni efekat na oslabljivanje karličnog dna. Čak i uobičajene situacije kao što su hronični kašalj, konstipacija ili nepravilne navike tokom pražnjenja creva doprinose povećanju pritiska na karlične organe.
Imajući sve ovo u vidu, prolaps materice može da se spreči jačanjem mišića karličnog dna uz pomoć redovnih vežbi.
Simptomi prolapsa materice
Simptomi prolapsa materice značajno variraju u zavisnosti od stepena prolapsa. U ranim fazama, žene uglavnom osećaju blagi pritisak ili težinu u donjem delu stomaka i karlici, naročito nakon fizičkog napora ili dužeg stajanja.
Kako prolaps napreduje, simptomi postaju izraženiji. Javlja se osećaj kao da nešto „ispada“ iz vagine, što je praćeno bolom u donjem delu leđa ili stomaka. Neretko, prolaps može biti udružen sa drugim simptomima slabih ili prenapregnutih mišića karličnog dna, poput bežanja mokraće.
Kod izraženijih oblika prolapsa, materica postaje vidljiva u vaginalnom otvoru, što izaziva ne samo fizičku nelagodnost već i opšti osećaj srama i nesigurnosti kod žena koje pate od ovog problema.
Kako vežbe za karlično dno pomažu kod prolapsa materice
Vežbe za karlično dno su od velike pomoći, kako u ranim fazama prolapsa, tako i u kasnijim, kada je spuštena materica. Ove vežbe nisu samo korisne za jačanje mišića koji podržavaju matericu, već i za poboljšanje stanja vaginalnih zidova, čija slabost obično prethodi ozbiljnijim problemima.
Tokom rane faze prolapsa, ove vežbe pomažu tako što jačaju mišiće karličnog dna i pomažu da se materica zadrži na svom mestu, što direktno sprečava dalji napredak prolapsa. U ovim slučajevima, simptomi mogu da se ublaže, a prolaps čak i da se potpuno povuče.
Kada govorimo o težim slučajevima, vežbe ne mogu u potpunosti da isprave prolaps, ali mogu da smanje bol i osećaj pritiska. Obavezno se konsultujete sa ginekologom o upotrebi pesara kako bi olakšali simptome prolapsa, a operaciju ostavite kao poslednju opciju, ukoliko ni vežbe ni upotreba pesara ne daju zadovoljavajuće rezultate.
Same vežbe za jačanje mišića karličnog dna su veoma jednostavne, ali je izuzetno važno da se rade pravilno, jer nepravilno izvođenje može dodatno da pogorša stanje i izazove nove probleme.
Na platformi "Vesela vagina" dostupni su programi koji vas uče kako da ove vežbe izvodite na pravi način, uz stručne savete i podršku.
Vesela Vagina
Platforma "Vesela vagina" je osmišljena kao mesto gde žene mogu da pronađu sveobuhvatnu podršku za jačanje mišića karličnog dna i reše bilo koji problem koji je povezan sa oslabljenom funkcijom ovog područja.
Sa preko 230 edukativnih lekcija i više od 600 specijalno osmišljenih vežbi dobićeš konkretne alate za preuzimanje kontrole nad sopstvenim zdravljem! Za razliku od uopštenih saveta koje možeš da nađeš na internetu, "Vesela vagina" nudi unikatne i prilagođene programe koji odgovaraju specifičnim potrebama svake žene.
Na platformi ćeš naći programe koji ne samo da pomažu kod prolapsa materice, već su korisni i za rešavanje problema poput hemoroida, kao i za jačanje celokupnog karličnog dna.
Ovaj inovativni pristup ne postoji nigde drugde u regionu. Pridruži se ženama koje su uz "Veselu vaginu" povratile kontrolu nad svojim zdravljem i učinile prvi korak ka kvalitetnijem životu.